吃石榴一个月的变化，可能会导致营养不良和上火等优质

　　连续吃一个月的石榴，如果保证日常食用适当，饮食合理，一般不会对身体有太大影响。如果吃一个月的石榴，其他营养摄入过少，可能会导致营养不良，而且每天摄入石榴也可能会上火。

　　石榴富含维生素、果糖、钙、磷、钾等营养成分。适量进食不仅不影响其他食物的摄入，还能补充身体的营养。保证合理健康的饮食，正常摄入营养，连续适量食用石榴一个月，对身体不会有太大影响。

　　但连续吃一个月石榴，未保证合理膳食，对于其他营养元素的摄入过少，如减少食用蛋类、肉类等导致蛋白质、脂肪等营养元素摄入量过少，可能会造成机体营养缺乏。石榴属于温热性的水果，过度食用可能导致上火，引起口舌生疮、口燥咽干等不适症状，若本身体质偏热或已经存在上火症状还可能导致情况加重。如果食用石榴时不吐籽，石榴籽不易消化，过量摄入可能引起消化不良、腹痛等不适。

　　另外，连续吃一个月石榴若不注意口腔清洁还可能腐蚀牙齿，造成牙齿敏感或色素沉着导致牙齿变色。石榴中含有一定糖分，糖尿病人群大量食用后可能升高血糖，加重多食、多饮、多尿、体重减轻等症状，不利于病情控制，应谨慎食用。