褪黑素的功效与作用（褪黑素的功效有哪些?）
褪黑素（Melatonin）是一种由松果体分泌的激素，对调节睡眠-觉醒周期具有重要作用。以下是褪黑素的一些功效与作用：
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调节睡眠：褪黑素是一种自然的睡眠调节剂，它参与调控人体的生物钟和睡眠-觉醒周期。褪黑素水平在晚上增加，促进睡眠的开始和维持。因此，褪黑素补充可以帮助改善睡眠质量和缓解失眠症状。
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抗氧化作用：褪黑素是一种强效的抗氧化剂，可以中和自由基，减少细胞和组织受损的风险。抗氧化作用有助于保护细胞免受氧化应激的损害，对心血管健康、免疫系统和神经系统的功能都有积极影响。
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免疫调节：褪黑素在免疫系统中发挥重要的调节作用，可以增强免疫细胞的功能，提高机体对病原体的抵抗能力。它还可以调节炎症反应，对炎症相关疾病具有一定的辅助治疗作用。
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抗肿瘤作用：一些研究表明，褪黑素可能具有抑制肿瘤生长的潜力。它可以通过多种途径抑制肿瘤细胞的增殖和转移，并促进免疫系统的抗肿瘤作用。然而，需要更多的研究来确认其在肿瘤治疗中的确切作用。
需要注意的是，褪黑素的使用应在医生的指导下进行。剂量和时间的选择应根据个体情况和特定需要进行调整。此外，褪黑素并非适用于所有人群，特别是儿童、孕妇、哺乳期妇女和某些特定疾病患者，在使用前应咨询医生的意见。
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