便秘不存在吃什么立即见效的说法，若想快速通便，可遵医嘱使用药物改善，日常注意多吃高纤维食物、蔬菜与水果，还要注意多饮水。
1、使用药物：
便秘患者可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、麻子仁丸、润肠丸、开塞露等，是缓解便秘较快的方式。
2、高纤维食物：
高纤维食物可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，促进排便，如燕麦、糙米、全麦面包、豆类等。
3、蔬菜与水果：
蔬菜如西红柿、菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜、黄瓜等；水果如西瓜、香蕉、草莓、葡萄、梨子等，含丰富的维生素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
4、饮水：
饮水可以增加肠道内的水分，使大便变软，便于排出。建议每天饮用充足的水，至少8杯。
除此之外，还可通过喝酸奶、多运动、养成排便习惯、避免过度用药等方式改善。便秘不仅会影响身体健康，还会影响心情和生活质量，如果便秘情况严重或持续时间较长，建议及时就医。
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