孕妇吃什么水果好（吃水果看个人体质）
葡萄是含铁最多的水果，葡萄除了可以缓解神经衰弱和过度疲劳外，还是一种很好的补血药，特别是葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量相对增加，特别适合儿童、妇女和贫血患者。
香蕉帮助大脑产生5-羟色胺，使心情愉快安宁，甚至减少因疼痛而导致心情不好的荷尔蒙。当忧郁症患者和其他人心情不好时，一些香蕉可以增加中5-羟色胺在大脑中的浓度，有效降低悲观和抑郁的程度，甚至使不愉快的情绪消失。香蕉有助于孕妇保持愉快的心情，避免抑郁。
草莓富含维生素C，准妈妈多吃草莓能有效预防感冒。此外，草莓中所含的果胶和有机酸能分解食物中的脂肪，促进食欲，增强胃肠蠕动，促进营养物质的吸收。
猕猴桃富含维生素、氨基酸和微量元素，能促进儿童大脑发育；猕猴桃特有的香味还能舒缓情绪，镇静安神。准妈妈们每天可以吃一个猕猴桃，可以稳定情绪，改善睡眠质量，有效预防孕期便秘。
熟枣中的相对于/安神中的相对于可以用来滋养孕妇的胃。
柚子还有强身健体的功效，他帮助身体更容易吸收钙和铁，他所含的天然叶酸能预防贫血症状的发生，促进孕妇胎儿的发育，柚子有健胃的功效，是开胃、消化的优质营养保健水果。此外，柚子还有降低血糖和胆固醇、防止孕妇贫血的发生、促进胎儿发育的作用。
怀孕后期，很多准妈妈睡不好觉，心情容易浮躁不安，所以可以适当吃些梨，梨含有丰富的水分和B和维生素等物质，能有效镇静安神，有效预防妊娠水肿和高血压。
苹果富含糖和维生素和微量元素，特别是锌，每天一苹果不仅有利于准妈妈对营养的吸收，而且对小宝宝有益。
樱桃可以缓解贫血。铁是合成人体血红蛋白的原料，对女性来说，具有非常重要的意义。据世界卫生组织统计，大约50%的女孩、20%的成年妇女和40%的孕妇患有缺铁性贫血。吃樱桃可以预防准妈妈缺铁性贫血。
橙子富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养物质，维生素维生素B1，橘子中钙的含量也很高。所以，准妈妈多吃时令橘子也很不错。
怀孕早期的妇女很容易晨吐，适当吃糖醋芒果可以预防和停止孕期呕吐，减轻孕期不适症状。
甘蔗含有大量的氨基酸，包括天门冬氨基酸、丝氨酸、丙氨酸、缬氨酸、亮氨酸、赖氨酸、脯氨酸和酪氨酸，这些氨基酸是人体内蛋白质的主要成分，蛋白质在促进新陈代谢、增强体质方面起着作用，因此吃甘蔗能有效补充氨基酸，发展疾病免疫力。营养丰富，补充营养，增强孕妇免疫力。
女性每周吃一个鳄梨，可以平衡雌激素，减轻分娩时的超重，预防宫颈癌。此外，鳄梨看起来像子宫，从开花到成熟和结果的生长期正好是9个月，根据逐形补充食物的原理，鳄梨对女性子宫具有保健作用。
海棠果能促进消化、视力、缓解妊娠呕吐、生津止渴、助消化。孕妇吃海棠果可以生津止渴。
版权声明：本文内容由作者小仓提供，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至907991599@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://www.shaisu.com/323598.html
