枸杞子的功效与作用（枸杞子是什么功效与作用？）
枸杞子，又称枸杞、杞菊、宁夏枸杞等，是一种常见的中草药和滋补食材。它的主要功效与作用包括：
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养肝明目：
枸杞子被认为对肝脏和眼睛有益，有助于明目。在传统中医中，常用于改善因肝肾不足引起的视力模糊、眼干等症状。 -
滋补肝肾：
枸杞子具有滋补肝肾的作用，对于肝肾亏虚引起的一些身体不适可能有调理效果。 -
抗氧化：
枸杞子富含多种抗氧化物质，如多糖、类胡萝卜素、维生素C和E等，有助于清除体内的自由基，延缓衰老过程。 -
提高免疫力：
枸杞子中的多糖被认为对免疫系统有一定的调节作用，可以提高机体的抵抗力。 -
调理血糖：
一些研究表明，枸杞子具有一定的降血糖作用，对于糖尿病患者可能有一定的辅助效果。 -
调理血脂：
枸杞子中的一些成分被认为有助于调节血脂，降低血脂水平，对心血管健康有益。 -
改善睡眠：
枸杞子被传统认为具有安神养血的作用，有助于改善睡眠质量，缓解失眠、多梦等问题。 -
抗疲劳：
枸杞子中的一些成分被认为具有抗疲劳的作用，可以提高身体的抗疲劳能力，缓解疲劳感。 -
保护肝脏：
枸杞子中的一些活性成分被认为对肝脏具有一定的保护作用，有助于维护肝脏健康。
枸杞子可以生食，也可以泡水、煮粥、炖汤等多种方式食用。在食用枸杞子时，最好注意适量，过量食用可能引起不适。对于有特定健康问题或正在服用药物的人群，最好在食用之前咨询医生的建议。
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