头发少咋办（洗头方法要正确）

小仓 • 2023年12月12日下午9:59 • 投稿

头发少咋办（洗头方法要正确）
脱发，是当代人最担忧的事情之一。很多人一洗头就是大把大把地掉发，越看越心疼。那问题来了，是不是不洗头，头发就不会掉了？有没有什么防脱发妙招？

　　长期不洗头，掉发更严重

很多人以为洗头会掉发，不洗头就自然不会掉头发了。但理想很丰满，现实很骨感。长期不洗头，不仅不能防脱发，还可能造成永久性脱发。

　　原来，如果不洗头，任由皮脂、灰尘、脱落的角质不断堆积，会导致马拉色菌等过度繁殖，从而诱发脂溢性皮炎、毛囊炎，出现头皮瘙痒、脱屑，头上长脓疱、红肿疼痛等症状。如果是得了严重的毛囊炎，不仅痊愈后会遗留疤痕，还可能引起脂溢性脱发，头发越掉越多，而且这种掉发是永久性的！所以，不想发展成永久性掉发，还是乖乖洗头吧！

　　要想掉发少一点，洗头方法要正确

洗发时掉发多，主要是因为洗发水中的清洁成分会让闭合的头发毛鳞片打开，头发之间的摩擦增大，更容易缠绕在一起，互相拉扯增加脱发。要减少掉发，得减少头发的摩擦和拉扯。首先，洗发不必太勤。夏天出汗出油多，1~2天洗一次；冬天可等头发出现油腻感或头痒再洗。

　　其次，洗发时用指腹轻轻揉搓头皮、头发，不要用长指甲用力搔抓头皮。长发者洗头前，先慢慢把头发中下段梳通，可有效减少洗发时缠绕牵拉导致的脱发。另外，护发素能使头发打开的毛鳞片重新闭合，让头发更加顺滑，减少脱发。洗头的水温不宜过热，否则易损伤毛囊，加重脱发。

　　最后，我们再来说一个小问题——

　　每天掉多少头发才正常？每天掉50~100根头发都是正常的，同时也有相近数量的新头发长出。实在担心，可以做一个“拉发试验”——在至少一天没洗头的状态下，用拇、食、中三指的指腹捏住一小撮头发(大概40~60根)，稍稍用力顺着头发生长的方向捋，换不同位置的头发重复做几次。

　　如果几乎不脱发，或每处只脱一两根：这是正常的。每处都能拉下3~5根甚至更多头发：提示出现脱发问题。当然，如果担心这个测试不够准确，也可以去医院皮肤科做个“毛发镜检查”，看看自己脱发程度以及原因。该检查无创无痛，即做即走。