三高已经成为了生活中的一种常见病，虽然不如感冒、发烧出现的频率高，但也困扰着很多现代人，给日常工作、生活带来了诸多不便和限制，高血糖、高血压、高血脂被称为“吃出来的富贵病”，尤其是高血糖，在医学上一旦…
三高已经成为了生活中的一种常见病，虽然不如感冒、发烧出现的频率高，但也困扰着很多现代人，给日常工作、生活带来了诸多不便和限制，高血糖、高血压、高血脂被称为“吃出来的富贵病”，尤其是高血糖，在医学上一旦被确诊就要面临长期服药的困境，这种情况下还需要注意稳定血糖水平，降低患糖尿病并发症的几率。
患上糖尿病之后，通过药物治疗之外，还有养成好的生活习惯，饮食是第1位，稍微不注意就有可能导致血糖快速升高，水平偏高的人最关心的是血糖数值的变化问题，大部分人对血糖标准的数值认知还停留在空腹血糖3.9~6.1之间时，其实随着生活水平的提高，时代的更迭，饮食习惯的改变，血糖的标准值也随之进行了一定的调整，那么2022年的血糖标准值究竟是多少呢？
01
2022年“新血糖标准”已公布，你达标了吗？
根据我国卫生相关部门经过仔细研究发现，之前公布出来的血糖标准值在3.9~6.1之间，如今不再适用大部分人，已经调整为4.4~6.1，空腹血糖稳定在最新标准范围之内属于正常现象，如果超过了6.1，那么代表着血糖值偏高，低于4.4属于血糖值较低范围内。
身体血糖数值过高或过低，对人们的身体健康都会带来一定的影响，希望大家可以摒弃以往的血糖标准值，及时了解血糖的最新标准值，还要养成定期检测血糖的好习惯，特别是中老年人，发现血糖有异常状况要做到早治疗，维持身体健康。
有些人在平时认为自己的身体很健康，于是便不再将测量血糖事情放在心上，但是当身体出现以下这几个异常表现时，意味着血糖水平已经偏高，一定要及时去医院或在家里测量血糖，血糖超出了标准值需要及时就医治疗，避免给身体带来严重损伤。
02
血糖水平持续升高之后，身体会有这5个异常表现，发现后需要及时检查
1、脖子发黑
可以发现，有些中老年人的脖子处总是黑乎黑乎乎的，非常脏，大部分人认为是老了之后不爱洗澡、不注重个人卫生、清理身体造成的，有些人脖子处发黑，怎么洗也洗不干净，这种情况在临床医学上被称为黑棘皮症。
这种疾病的出现是皮肤色素和疣状细胞繁殖过多导致的，前期身体没有任何不适症状，但如果是恶性的黑体皮症患者，可能会感觉皮肤表面骚痒难耐。黑棘皮症的发生大多和肥胖以及高胰岛素血症有关，高浓度的胰岛素与体内胰岛素生长因子结合，刺激角化细胞和纤维原细胞，最终在脖子处出现黑棘皮症。
2、视物模糊
糖尿病早期阶段，葡萄糖在眼睛中不断堆积改变其形状，眼睛不能聚焦，在血糖稳定下来之后出模糊的症状，血糖水平下降之后模糊的症状可以有所改善，眼睛也可以自动调节。
3、腿部皮肤瘙痒
随着体内血糖水平的不断升高，对自身机体代谢造成一定的影响，影响皮肤健康状况。血糖水平超标的人，脚部皮肤容易出现异常瘙痒的现象。双脚位于远心端，血液循环比较慢，如果身体出现异常可能会导致血液不能完全到达四肢，从而血液中的垃圾毒素沉积。
脚部皮肤瘙痒的原因并不仅仅只有血糖水平升高，还有一个脚气，也有可能造成大家在出现脚部皮肤异常瘙痒症状时，要学会辨别脚部皮肤瘙痒是由于血糖水平升高引起的。
4、多饮多尿
在古代，高血糖被称为消渴症，中医之所以会给这种疾病起这样的名字，是由于大多数患者患病之后会出现口渴难耐，喝水也无法缓解，并且伴随尿液增多的情况，尤其是夜间频繁起夜排尿。
这种症状的出现是由于血液中的糖分含量过高，导致细胞渗透液变化，渗透压增高后身体就会出现渗透性利尿，体内细胞中的水分不受控制，不断排出体外，从而导致身体缺水，即使大量喝水这种情况也无法改善。
5、吃的多，但身体异常消瘦
在平时感冒发烧、腹泻时食欲减退，高血糖却是一个例外的疾病，高血糖人群不但不会没有胃口，反而食欲大增，比之前吃的更多，饭量翻倍，匪夷所思，引起这种现象的主要原因是由于长期的高血糖导致体内葡萄糖代谢紊乱，消耗了大量的营养物质，导致渗透压失衡，导致尿液不断排出，从而出现了吃的多，但仍然不会吃饱的情况，而且身体还会异常消瘦。
综上所述，以上这5种症状就是血糖水平持续升高后所出现的异常表现，当自身存在以上这几种异常表现的时候，就要及时就医检查，将疾病扼杀在摇篮中，远离高血糖、糖尿病的困扰。
03
想要预防血糖快速增长，这些注意事项要了解
1、严格控制糖分的摄入量
血糖水平升高，患上高血糖糖尿病，与摄入过多的糖分有很大的关系，要想预防高血糖以及糖尿病的发生，在饮食上一定要严格限制糖分的摄入量，同时还要控制好食盐和脂肪的摄入量，坚持清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜瓜果，同时适当提高食物质量，才能够有效提高机体代谢速率，降低血糖水平。
2、积极运动锻炼
生命在于运动，不论是年轻人还是老年人，都要抽出一定的时间进行运动锻炼，可以在早上早起半个小时起床然后进行晨跑锻炼，晚饭后半个小时后家人一起外出散步，进行广场舞等锻炼，这个项目不仅能够有效增强身体素质，还能够有效平稳自身的各项指标。
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