什么样的食物含叶酸最多（叶酸的食物有哪一些）
怀孕的时候补充叶酸成分是很重要的事情，吃叶酸能有效防止婴儿神经管畸形，预防兔唇、无脑儿等出生缺陷，但是市面上叶酸品牌这么多，该如何选择叶酸也成了孕妈妈较为头疼的事情。
国际营养学会研究发现，育龄女性从备孕前3个月开始就要为人体补充叶酸成分，以保证怀孕后胚胎早期就能有一个较好的叶酸营养状态，怀孕后的3个月也是补充叶酸的关键时期，下面就详细的给大家汇总一下。
不推荐第一名：爱乐维
爱乐维(复合维生素片)，用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求；并预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。
每片含12种维生素，7种矿物质和微量元素：维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12，维生素C，维生素D3，维生素E，生物素，叶酸，烟酰胺，泛酸钙;钙，镁，磷，铜，铁，锰，锌。
这款产品含铁量较多，超过国家范围，容易导致绿便。
国际妈咪APP参考价为：353/100片。
最安全第一名：度太
度太叶酸片，主要成分是叶酸，每片含有0.4mg的叶酸，每天服用一次，温水送服，每次服用一片就足够了，有很多医院是免费提供这种叶酸给育龄妇女的。
它跟斯利安叶酸片除了厂家不同，基本没有什么不一样。市面上很多叶酸，很多价格昂贵的产品叶酸含量也是0.4mg，一般人体每天也只需补充0.4mg的叶酸就好了，所以没必要追求品牌效应。
属于OTC类药品，社区和医院免费发放，质量有保障。
高性价比第一名：健安喜
美国GNC健安喜是世界知名的膳食补充剂品牌之一，一直致力于成为健康产业的领跑者，其产品的种类和质量均受到国内大部分营养保健消费者的喜爱。
实测含量在范围内且性价比非常的高。
营养全面第一名：澳佳宝黄金素
澳佳宝黄金素集合了20种黄金营养素，全面关爱妈妈和宝宝的健康，适合备孕、孕期以及哺乳期的女性。
产品除含有叶酸之外，含有钙和维生素D3以及DHA等20多种黄金素，一瓶多用。
国际妈咪APP参考价：194/180粒。
好口碑第一名：金斯利安
金斯利安多维片是在斯利安片的基础上，以多种维生素和矿物质为主要原料制成的孕期营养补充品。
金斯利安多维片是在斯利安片的基础上，以多种维生素和矿物质为主要原料制成的孕期营养补充品，金斯利安的叶酸多维片，是在备孕阶段和孕早期，常常要服用的一款叶酸片，且使用效果也是好的。
国际妈咪APP参考价：142/40片。
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