夏威夷果的功效与作用（夏威夷果的功效与作用是什么？）
夏威夷果，又称为腰果、腰果果仁，是一种坚果，常见于夏威夷地区。夏威夷果具有多种营养成分，对健康有一些积极的功效和作用：
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富含营养：
夏威夷果含有丰富的蛋白质、健康脂肪、维生素（如维生素E和维生素K）、矿物质（如铜、铁、锌和镁）以及抗氧化物质。这些营养成分对身体的正常生理功能和维持健康具有重要作用。 -
心脏健康：
夏威夷果中的脂肪主要是单不饱和脂肪酸，这种脂肪对心血管健康有益。适量的单不饱和脂肪酸摄入可帮助维持血脂水平和降低心血管疾病的风险。 -
抗炎作用：
夏威夷果中的抗氧化物质，如多酚类化合物，具有抗炎作用，有助于减轻身体的炎症反应。 -
维持骨骼健康：
夏威夷果富含镁和铜，这两种矿物质对于骨骼健康至关重要。它们参与骨骼组织的形成和维护。 -
抗氧化作用：
维生素E等抗氧化物质有助于中和自由基，减缓细胞老化过程，对于维持皮肤和身体其他组织的健康有积极作用。 -
维持肌肉和神经功能：
夏威夷果中的镁和铜等矿物质是维持肌肉和神经功能的重要元素，有助于神经传导和肌肉收缩。 -
血糖控制：
一些研究表明，夏威夷果中的一些成分可能对血糖控制有帮助，对于预防和管理糖尿病有一定益处。
尽管夏威夷果有着这些有益的功效，但作为高能量食品，摄入时应注意适量，以避免过多热量摄入。同时，对于过敏夏威夷果的人群，应慎重食用。如有特殊健康状况或需求，建议在食用之前咨询医生或营养师的建议。
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