枸杞子是一种中药材和营养食品，被广泛应用于中医和保健领域。它的主要功效和作用包括：
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补肝肾：枸杞子具有滋补肝肾的作用，可以帮助调节肝肾功能，增强人体免疫力和抗疲劳能力。
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抗氧化：枸杞子含有丰富的多种抗氧化物质，可以帮助清除自由基，防止氧化损伤，从而减缓细胞老化和预防多种慢性疾病。
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降脂降压：枸杞子中含有多种对健康有益的物质，如多种氨基酸、多糖、多种维生素等，可以帮助调节血脂和血压，预防心血管疾病。
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提高免疫力：枸杞子富含多种营养成分，可以帮助提高人体的免疫力，增强身体抵抗力，预防和治疗各种感染性疾病。
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保护视力：枸杞子中含有丰富的β-胡萝卜素、维生素A和锌等元素，可以帮助保护眼睛，预防眼疾和改善视力。
枸杞子可以独立食用或者配合其他食材一起食用，例如泡茶、煮汤、煮粥、做饮品、加入糕点等，都可以充分发挥其保健功效和美味价值。但也需要注意适量食用，不宜过量。
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