杏子吃了有什么好处和坏处（吃杏对身体有好处）
杏子是一种水果，它具有多种营养成分和健康益处。以下是杏子的一些好处：
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富含维生素和矿物质：杏子富含维生素A、维生素 C、维生素 E和多种矿物质，如钾、铁和钙等。这些营养成分有助于维持身体健康和提供抗氧化作用。
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改善消化系统：杏子含有纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化系统功能。
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促进眼睛健康：由于杏子富含维生素A和抗氧化物质，它有助于保护眼睛健康，减少眼部疾病的风险，如视力衰退和白内障。
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增强免疫系统：杏子中的维生素C和其他抗氧化物质有助于提高免疫系统功能，增强抵抗力，减少感染和疾病的风险。
然而，需要注意的是，有些人可能对杏子过敏或对其中的某些成分敏感。此外，杏子核中含有氢氰酸盐，如果大量摄入核或未成熟的杏子，可能会导致中毒。因此，在食用杏子时，要确保选择成熟的杏子并去掉核。如果您有特定的健康问题或对某些食物过敏，建议咨询医生或专业医务人员的建议。
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