褪黑素的功效与作用（褪黑素的功效与作用是什么）
褪黑素（Melatonin）是由松果体分泌的一种激素，具有多种重要的生理功能。它在调节人体的生物钟、睡眠周期和其他方面发挥着重要作用。以下是褪黑素的主要功效和作用：
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调节睡眠：褪黑素是一种天然的睡眠调节剂，参与调控睡眠-觉醒周期。它能够帮助调整人体的生物钟，使人在晚上更容易入睡，并提高睡眠质量。
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抗氧化作用：褪黑素具有强大的抗氧化作用，可以中和自由基，保护细胞免受氧化应激的损伤。它有助于维护身体各系统的健康，减缓衰老过程，预防多种慢性疾病的发生。
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免疫调节：褪黑素对免疫系统具有调节作用，可以增强机体的免疫功能，提高抵抗力，减少感染和炎症的发生。
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抗肿瘤作用：一些研究表明，褪黑素可能对某些肿瘤有抑制作用，能够抑制肿瘤的生长和扩散，并促进肿瘤细胞凋亡。
此外，褪黑素还涉及其他方面的生理功能，如调节心血管系统、消化系统、神经系统和生殖系统等。
需要注意的是，褪黑素的使用应遵循医生的建议和指导。对于睡眠问题或其他相关疾病，应咨询专业医生以确定适当的剂量和使用方法。
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