日常的生活中，人们想要降压可以通过食物来辅助缓解，一般血压比较高的人，在生活中可以尝试吃一些富含膳食纤维和维生素类的瓜果蔬菜，像常见的芹菜、苦瓜、洋葱等等。一般选择吃这类食物能够软化血管，降低血脂，控制体重，对于血压的缓解控制也会有一定的帮助。
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- 另外在日常的生活当中建议饮食清淡营养均衡的收入，有部分高血压的人群，他们应该采用低钠饮食的方式。其实在选择饮食方式的时候，建议低脂、低糖、低钠才对降压会有帮助。
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- 药物 目前很多人出现了高血压的情况，一旦出现高血压之后，也需要根据具体的病情轻重程度选择合适的药物。在服用药物降低血压时应该在医生的指导下合理的进行，自己私下不要胡乱的服用药物。
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- 改善生活习惯 有部分高血压患者在日常的生活当中，除了在饮食和药物治疗以外，也需要改善自身的生活习惯，建议养成良好的生活习惯，能够做到早睡早起不断的锻炼身体、经常运动。在运动时建议选择适合自己的运动方式，通过运动能够有效的增强体质，提高身体素质等等。
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