多吃一些含铁质丰富的食物，有利于头发的生长比如菠菜、木耳、动物内脏、血制品等，都可以补充铁质，我来为大家科普一下关于吃什么东西生发?以下内容希望对你有帮助!
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吃什么东西生发
多吃一些含铁质丰富的食物，有利于头发的生长。比如菠菜、木耳、动物内脏、血制品等，都可以补充铁质。
多吃植物蛋白，尤其是含有胱氨酸比较多的食物，包括大豆、玉米、黑芝麻等，可以多吃一些。
多吃蔬菜、水果，因为其中含有丰富的多种维生素和微量元素。对于头发的生长很有益处。
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