猕猴桃的功效与作用（猕猴桃营养美味，但3类人群要少吃或不吃）
什么果子好吃又被称为
维C之王
，含量是柑橘的5倍，入口即化，蜜甜多汁而且没有核儿？
没错，它就是猕猴桃！
又到了吃猕猴桃的黄金季节了。它还有个名字你也不陌生——
奇异果
为什么会有俩名字呢？
猕猴桃原产地是中国，3000多年前在史书上就有记载，大概在1849年的时候猕猴桃被引种到了新西兰。
1950年新西兰种植出口的猕猴桃起名叫奇异果，因为人们觉得这个浑身是毛的果子很像当地的奇异鸟
于是中国的猕猴桃在新西兰改名叫
奇异果
。
金秋时节猕猴桃是人们非常喜爱的水果之一，尤其是猕猴桃的营养价值很高，维生素E是苹果的6倍，钙含量是苹果的17倍、香蕉的4倍，维C的含量是柳橙的2倍。
此外每100g可食用部分热量56卡路里、蛋白质0.8克、碳水化合物14.5克、脂肪0.6克、膳食纤维2.6克、磷26毫克、钾144毫克、镁12毫克、铁1.2毫克。
猕猴桃营养美味，但并非所有人适合多吃，3类人群要少吃
一、经期女性不宜多吃
从中医角度讲，经期女性应该多吃温热的食物，猕猴桃是寒性食物。经期大量食用会增加痛经的风险，因此经期不宜多吃猕猴桃。
二、脾胃虚寒、容易腹泻的朋友不宜多吃
猕猴桃味甘酸，属于寒性食物，如果自身脾胃虚寒，就不宜多吃，避免出现腹胀腹痛，大便稀溏等，同时呢，腹泻人群也不太适合多吃。因为猕猴桃含有纤维素，加上其性寒的特质，对于正处在腹泻期间的朋友就不要吃了。
三、对猕猴桃过敏的朋友不要吃猕猴桃
很多过敏体质的人群可能会出现因食用猕猴桃出现过敏症状，如舌头发麻，喉咙发痒，胸闷恶心等过敏症状。如果之前没有吃过猕猴桃，不确定自己是否是过敏体质的朋友，可以适当少量试吃一点猕猴桃，一旦有不适症状，应该立即停止食用，最好到医院检测一下过敏源。
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