杏子吃了有什么好处和坏处（杏子吃了好处和坏处）
杏子是一种营养丰富的水果，其含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。以下是杏子的好处和坏处：
好处：
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促进消化：杏子富含膳食纤维，有助于促进消化和排便，缓解便秘问题。
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补充维生素：杏子含有丰富的维生素C和维生素E，这些维生素对于保持健康的皮肤和免疫系统非常重要。
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提高视力：杏子中含有β-胡萝卜素，可转化为维生素A，维生素A对眼睛的健康至关重要，有助于保护眼睛免受自由基的损伤。
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降低血压：杏子含有一定量的钾，可以帮助降低血压，并保护心脏健康。
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抗氧化：杏子富含抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的损害。
坏处：
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过量食用可能导致腹泻：杏子中含有一种叫做氢氰酸苷的物质，如果食用过量可能会导致腹泻等胃肠道不适症状。
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不适合部分人群：杏子含有氢氰酸苷，不适合有消化系统疾病的人食用，也不适合孕妇、哺乳期妇女和婴儿食用。
总的来说，适量食用杏子有很多好处，但对于有消化系统疾病、孕妇、哺乳期妇女和婴儿的人来说需要谨慎食用。
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