泡脚用什么把体内的寒气和湿气排出（泡脚是一种养生的方式）

小仓 • 2024年3月6日下午2:10 • 投稿

现在不止老年人比较关心养生，年轻人同样关注养生。比如，白天上班的时候保温杯里泡枸杞，晚上回家泡泡脚，促进血液循环的同时，还能够缓解疲惫的身体。

众所周知，泡脚是一种养生的方式，在泡脚水中加入不同物质，对身体的好处也是不同的。更多时候，人们会使用泡脚方法来祛湿，接下来，小编总结了几种比较常用的泡脚祛湿物质，希望给大家提供一定的参考。

1、生姜

在日常生活中，生姜一般作为厨房调料使用的。但大多数人不知道的是，生姜还可以泡脚祛湿，因为生姜具有活血化瘀、温经通络的功效。通常情况下，最好选择更老一些的姜，老一些的姜效果更好一些。

2、花椒

与生姜一样，花椒也是比较常见的调料，同样也能够用来泡脚祛湿。花椒同样可以温经通络，同时还能够通气。需要注意的是，并不是将花椒直接放在泡脚桶里，而是需要将花椒放在锅里煮上一段时间，然后煮成花椒水之后倒出来泡脚。

3、桂皮

桂皮是一种樟科植物，也是一种比较常见的中药。桂皮具有温中散寒，理气止痛之功效。通常情况下，可以取一些桂皮，然后和花椒一起放在锅中煮开，然后将桂皮花椒水盛出来，直接放在泡脚水中，共同起到祛湿作用。

4、艾叶

艾叶也是一种中药，艾叶的功效和功能是比较多的，不同人会根据自己的需求使用。对于湿气比较重的人来说，更多是用来泡脚驱寒，促进身体的血液循环，调理脾胃。艾叶泡脚除了具有祛湿功效，同时还具有很好的助眠作用。因此，如果睡眠质量比较不好，可以多使用艾叶泡脚，从而改善自己的睡眠问题。

5、红花

红花性温，具有活血通经，散瘀止痛的功效，同时还能够子在一定程度上预防某些疾病发生，缓解身体疼痛。除此之外，红花泡脚还能够增强身体免疫力，更加高效地祛湿。因此，在生活中，可以经常使用红花来泡脚，将身体的湿气排出。

温水

其实温水泡脚就可以将湿气排出，只是比较慢一些，加中药或者其他物质只是能够让作用更大。但大多数人并不会通过使用温水泡脚来祛湿，而是单纯使用热水泡脚来缓解疲劳，让自己的身体不那么疲惫而已，重点是，热水泡脚之后，浑身的确能够感受到比较舒服。

以上就是小编总结的泡脚祛湿方法，如果有更好的方法欢迎来讨论，祛湿的方法有很多，如果非常追求效率，则可以使用祛湿药物，例如鹤仕闲医堂，这种药物属于中成药，对人体几乎没有任何伤害，可以大胆食用。

虽然泡脚祛湿比较简单有用，但最好配合祛湿药一起，这样祛湿更快，最后希望每个人都不被湿气所困扰，健健康康的。