如何养发护发（头发少了怎么养回来）

小仓 • 2024年3月10日下午10:31 • 投稿

如何养发护发（头发少了怎么养回来）

每个人每天都会掉头发，但有的人看起来发量很多，有的人发量却越来越少，一抓掉一大把，头发长的速度赶不上头发掉的速度。而且头发发质难免会随着年龄增加而不断衰老，

白发率趋于年轻化，掉发，脱发，头发干枯毛躁越来越严重

，那头发少了怎么养回来？下面我就教给大家13个头发护理的秘诀，帮助大家恢复浓密秀发！

秘诀1、不要频繁地染发/烫发/拉直头发

头发少了怎么养回来？头发稀疏的人发质一般都不是很好，毛囊状态比较脆弱，这时大家应该注意对毛囊的保护，避免烫发/染发/拉直头发等操作，否则容易损伤发质，头发容易分叉、断裂，还会刺激毛囊，容易导致稀疏情况更明显。

秘诀2、注意洗头的水温

建议大家使用温开水洗头，避免过度刺激毛囊，恢复头发的健康状态，尽量避免使用过冷或过热的水来洗头，很容易损伤毛囊！

秘诀3、控制好洗头频率

建议大家定期洗头，洗头次数不宜过于频繁，每周清洗3-5次比较合适，如果洗头的频率过高，可能会破坏头皮的油脂平衡，让头发变得更加干枯毛躁。

秘诀4、洗完头不要马上吹头发

头发在刚洗完的时候，头发毛磷片打开，发丝的状态比较脆弱，如果大家刚洗完头就马上去吹头发，毛磷片容易受损，发质也会变得更粗糙。

秘诀5、保持心情愉悦

压力过大也可能引起脱发问题，如果大家感觉自己的心理压力很大，建议大家采用慢跑，散步、听音乐等方式来调整自己的心理状态，缓解压力。

秘诀6、湿发时别用梳子反复打理

头发处于湿漉漉的状态时，毛囊处于打开的状态，这时如果大家用梳子不停地梳头发，头发容易打结、脱落，还容易损伤发质。

秘诀7、科学减肥

如果大家过度地减肥也容易引发脱发问题，大家应该避免暴饮暴食等错误的减肥方式。就算要减肥，也需要科学地减肥，而不是盲目减少营养摄入，不然很可能会造成脱发，还会引发严重的身体健康问题。

秘诀8、使用专业度高的吹风机

头发少了怎么养回来？大家需要慎重地选择吹风机，如今市面上的大多数的吹风机产品都不够专业，吹头发之后容易损伤头发，导致头发变得毛躁、干枯、容易打结，甚至是脱发！而国人的头发素质又普遍不是很好，

90%以上的人都存在头发发质问题，脱发问题变得更严重，还有年轻化的趋势

，因此大家一定要使用干发速度快，还有养发、护发效果的专业高速吹风机!

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秘诀9、注意营养摄入

头发稀少很多时候都和跟营养不良有关系，建议大家多吃一些富含营养食物，比如鸡蛋、牛奶、海鲜等，既能补充身体所需营养，还可以促进毛发的生长，让头发变浓密。

秘诀10、尽量不熬夜

头发少了怎么养回来？研究发现，大部分脱发患者都有着经常熬夜的坏习惯，但熬夜会导致人体代谢紊乱，加重脱发问题，如果大家想要重获浓密的秀发，就需要做到早睡早起，保持充足的睡眠时间。

秘诀11、定期使用护发素

头发少了怎么养回来？大家还可以在每次洗完头之后给头发涂上护发素，为头发适当地补充一些营养，长期使用之后能让头发变得更加柔顺。

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