怎么判断自己是否抑郁了（如何判断自己是不是抑郁）
抑郁症是一种常见的心理健康问题，通常伴随情绪、心理和生理方面的症状。以下是一些可能帮助您判断自己是否患有抑郁症的常见症状。请注意，以下症状不必全部出现，但如果您经常感到以下多个症状，并且这些症状持续存在超过两周，建议咨询专业心理医生或精神医生以获取评估和治疗建议：
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持续的情绪低落：
患抑郁症的人通常会感到长时间的沮丧、情绪低落或空虚。 -
失去兴趣：
对以前感兴趣的活动失去了兴趣，包括社交活动、爱好和工作。 -
持久的疲劳和无力感：
感到疲劳、无力和缺乏精力，即使在充足的休息后也无法恢复精力。 -
睡眠问题：
可能会出现入睡困难、早醒、多梦或持续的睡眠问题。 -
食欲改变：
可能会出现食欲改变，包括食欲减退或食欲增加，导致体重波动。 -
自我负罪感和自责：
感到过度的自我负罪感和自责，无论实际情况如何。 -
注意力和决策问题：
难以集中注意力，做决策和记忆事物。 -
消极思维和自杀念头：
常伴随消极思维、自卑感和自杀念头。 -
社交退缩：
感到与他人疏远，可能避免社交活动。 -
身体症状：
抑郁症可能伴随身体不适，如头痛、肌肉疼痛和消化问题。 -
周期性：
症状通常会持续数周或数月，但在不同时间内可能会波动。
请记住，抑郁症是一种可以治疗的疾病。如果您怀疑自己或他人可能患有抑郁症，建议及早就医，寻求专业心理医生或精神医生的帮助。专业治疗可以包括心理疗法、药物治疗或二者结合，有助于缓解症状、提高生活质量，并减少自杀风险。抑郁症不应被忽视，及早治疗可以提供有效的帮助。
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