银杏果的功效与作用及食用方法（ 银杏果的功效与作用）
银杏果是银杏树的果实，也称为银杏子，主要生长在中国。银杏果的功效与作用主要包括以下几个方面：
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改善循环系统：
银杏果中含有丰富的银杏内酯，被认为具有扩张血管、增加微循环的作用，有助于改善血液循环，对一些循环系统问题可能有一定的帮助。 -
抗氧化：
银杏果富含黄酮类化合物，具有较强的抗氧化作用，可以中和自由基，有助于保护细胞免受氧化损伤。 -
提高记忆力：
一些研究表明，银杏果提取物可能对改善记忆和认知功能有一定的影响，对于老年人的脑保健可能有益。 -
抗炎和抗衰老：
银杏果中的成分被认为具有一定的抗炎和抗衰老作用，对于预防炎症和减缓衰老过程可能有一定帮助。 -
调节血脂：
银杏果可能对调节血脂有一定的效果，有助于降低血脂，预防一些心血管疾病。
食用方法：
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生吃：
银杏果可以生吃，口感略带苦味。可以直接吃新鲜的银杏果，或者将其加入沙拉、酸奶等食物中。 -
煮熟：
银杏果也可以用来煮汤或熬粥。在一些烹饪中，银杏果被用作调味品，增添风味。 -
制作茶：
将银杏果用水冲泡成茶，可以喝作为一种饮品。这种方式也常被用于中药食疗。
需要注意的是，银杏果在食用时，尤其是在草药用途上，最好在医生的指导下使用，特别是对于正在接受药物治疗或有特定健康问题的人。同时，个体对银杏果的反应可能有差异，应根据个体体质适量食用。
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