睡不着有什么办法可以快速入睡

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睡不着有什么办法可以快速入睡（睡不着可以快速入睡的方法） 以下是一些可以帮助您快速入睡的方法： 创建一个舒适的睡眠环境：确保您的卧室安静、暗淡和凉爽。使用舒适的床垫和枕头，并保持卧…