痛经便是随着生理期周期性发病的，以小腹痛为临床症状，痛起来可真的是像要人命一样，有时压根难以忍受，有一些女性朋友在痛经的情况下每一次都痛的连走动都做不到，更别说工作与生活了，多喝点热水是一点用也没有的，那么许多女性朋友就很想要有什么迅速缓解痛经的小妙招呢，下边就要我们一起来了解一下吧。
迅速缓解痛经的小妙招：
1、热敷：在月经期间，要留意小肚子的防寒保暖，可以用暖手袋或是炒热的粗盐热敷小肚子，加快血液循环系统，缓解痛经症状。
2、揉腹：在痛经的情况下，女性朋友能够拿手揉下腹部，一样能够加快血液循环系统，改进痛经症状。
3、喝红糖水：有一部分女性朋友都是会在家里提前准备一些红糖，在月经期间喝生姜红糖水或益母红糖水或煮牛奶，也是非常好的挑选。
4、健身运动：月经期间，要留意适度的健身运动，例如散散步，瑜伽健身等，推动月经顺利排出来，降低因沉积造成的痛经症状。千万别强烈飞奔，也不必做一切重精力的健身运动，以防加剧痛疼。
5、忌冷：在来大姨妈的情况下一定要留意尽量避免触碰凉的物品，以防着凉，在月经期间不必坐浴，不必凉水澡，不必吃辛辣食物刺激性生冷食物，也有利于降低痛经症状。
根据对以上内容的详细介绍，坚信大伙儿对迅速缓解痛经的方法是什么，已有了一定的了解，期待本文能够协助大伙儿，女性朋友在平常一定要加多留意，在月经期间要照顾自己，不必让肚子受凉，尽可能少吃生冷食物辣的食物，例如冰激凌，辣皮等，最好是不食用。
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