血糖高最怕三种早餐（怕牛奶，谷类、南瓜粥）
血糖高最怕牛奶，谷类、南瓜粥。
1.牛奶和豆浆 这里食物含有高蛋白，患者需要补充优质的蛋白质。同时，他们的血糖指数很低，可以稳定血糖。注意不要加糖。
2.谷类 血糖高的人早餐最好吃麦片，比如燕麦片、全麦面包，非常健康。它不仅热量低，而且富含纤维素，可以控制血糖，有助于减肥。
3、芋头、南瓜小米粥 芋头热量低。早餐时食用，可延缓葡萄糖的吸收，降低餐后高血糖。南瓜小米粥也很不错。它含有果糖，能抑制人体对糖的吸收，还能防止胆固醇上升和动脉硬化。高血糖的人每天吃一碗南瓜粥来控制血糖。
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