如果嗓子疼得厉害，咽口水都会感到疼痛，可以尝试以下方法缓解不适：
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保持充足的水分摄入：喝足够的温水或温茶可以缓解嗓子的不适感，并帮助保持喉部湿润。避免喝过热或刺激性的饮料。
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温盐水漱口：用温盐水漱口有助于减轻喉部疼痛和炎症。将半茶匙盐溶解在250毫升温水中，用来漱口。
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喉部喷雾或含片：喉部喷雾或含片可以提供暂时的局部舒缓，减轻喉咙疼痛。选择含有局部麻醉剂或消炎药成分的产品。
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避免刺激物：避免吸烟、二手烟和其他刺激性物质，如空气中的化学物质或粉尘。这些物质可能进一步刺激喉咙，加重不适。
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保持喉部湿润：使用加湿器或放置一个水盆在室内，增加空气中的湿度，有助于保持喉部湿润。
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避免过度使用嗓子：尽量避免大声说话、唱歌或使用过多的嗓力。给喉部充分休息的时间。
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非处方药物：如果疼痛严重，可以考虑非处方药物，如非甾体类抗炎药（NSAIDs），如布洛芬或对乙酰氨基酚，以减轻疼痛和炎症。
如果喉咙疼痛持续严重或伴随其他症状（如发热、呼吸困难、吞咽困难等），建议咨询医生的建议。医生可以评估症状的严重程度，并根据具体情况提供更详细的治疗建议。
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