自我治疗早射方法（6个早射自我疗法）
自我治疗早射方法有心理调节、练习收缩控制、改变姿势、增加前戏时间、调整生活方式、中药治疗。早射是男人常见的性功能障碍之一，可以严重影响性生活的质量和幸福感，除了接受医学治疗外，还有一些自我治疗早泄的方法可以尝试。
1、心理调节
心理因素是导致早泄的主要原因之一。在性生活前，建议先进行深呼吸、放松肌肉，消除紧张和焦虑情绪。或者可以尝试与伴侣进行沟通，减少对性生活的期望，以缓解压力和不安感。
2、练习收缩控制
阴茎收缩控制是延长性生活时间的有效方法。在平时可以进行练习，通过自慰或者手淫等方式，感受到快感的过程中，及时停止，让身体冷却，再重新开始。逐渐延长停止时间，提高控制能力。
3、改变姿势
采用一些减轻刺激的性姿势，可以有效地减少性兴奋度，从而延长性生活时间。例如，女上位、侧面相互并肩等姿势，可以使男性局部的刺激降至最低，从而延缓射精时间。
4、增加前戏时间
前戏对于减少焦虑和延长性生活时间非常重要。在性生活前尽量增加前戏时间，例如亲吻、拥抱、揉捏等。这不仅可以提高两人之间的亲密感，还可以促进身体和心理上的放松。
5、调整生活方式
生活方式也是影响早泄的因素之一。建议改变不良习惯，保持充足的睡眠和饮食，合理安排工作和休息时间。同时，适当进行运动，增强身体健康，有利于提高性能力和控制能力。
6、中药治疗
中药治疗早泄已经有很长时间的历史，有些中药具有调节肝肾功能、提高阳气、补肾壮阳的作用，例如枸杞、淫羊藿、人参、巴戟天等。但是需要注意的是，中药治疗需要根据个人情况和专业医生指导下进行使用。
总之，自我治疗早泄是一种有效的方法，但需要选择合适的方法，注意方法的正确性和安全性，建议在医生或专业人士的指导下进行。同时，在性生活中要保持放松、愉悦、适度的心态，这有助于提高性能力和延长性生活时间。
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