碳水是什么呢？
碳水=碳+氢+氧，碳水就是由碳、氢、氧三种元素组成的化合物，它是生命细胞结构的主要成分及主要功能物质，它可以为人体提供热能，人们每天摄入的50%-60%的热量都来自碳水化合物。
碳水食物都是哪些？
碳水化合物的主要食物来源有：糖类、谷物、水果、干果类、根茎类蔬菜等等。
减肥期间应该怎么吃碳水
1.推荐吃的碳水
简单且优质的碳水：糙米、燕麦片、大麦、麦麸、玉米、水果、蔬菜
2.不推荐吃的碳水
油炸食品：炸鸡、油条、韭菜盒子、薯片
高热量食物：肉包子、汉堡、烧烤、火锅
高糖水果：榴莲、荔枝、芒果、西瓜
碳水摄入过多会怎么样
碳水摄入过多会形成脂肪堆积在身体内，造成肥胖、使身材走形。
版权声明：本文内容由网友提供，该文观点仅代表作者本人。本站（http://www.cangchou.com/）仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 3933150@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
版权声明：本文内容由作者小仓提供，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至907991599@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：https://www.shaisu.com/165835.html
