人的平均自然寿命是120岁。按照生理学的原理，人的生长周期是20到25年，人的自然寿命是生长期的5倍，所以人的自然寿命应该是100到175岁。
在中国 61岁以上为老年期；美国是65岁以上；日本是70岁以上。
世卫组织最新定义是，60岁以前中年人；65—74岁 年轻的老年人；75—90岁 真真的老年人；91—120岁 高寿的老年人。
健康老人的自我评价是：听得清， 讲得明，记得牢， 想得开，睡得着， 站得稳，动得多， 吃得少，朋友多， 情绪好。
衰老是指人体随着年龄的增长，全身组织器官在结构和功能方面出现生理性衰退的自然规律。
衰老原因之一
慢性炎症：随着年龄的增长，人体组织器官、因各种感染而发炎的越来越多，目前认为，炎性感染、是动脉硬化的重要原因之一。
衰老原因之二
基因突变：许多自然的、和人为的因素、能引起基因突变。随着年龄增长，细胞 “处理” 能力 越来越弱，从而引起基因退化变质。
衰老原因之三
细胞能量枯竭：细胞的能量“泵站”—线粒体、需要一定的化学物质、来保证细胞的活力和清除毒素。如果能量泵站减弱，心、脑、肌肉等组织细胞的功能就会衰退，疾病就会发展。
衰老原因之四
氧化应激反应：给任何年龄的人们带来不少麻烦的自由基，给已过中年的人带来的麻烦更多，它影响许多生理过程的正常流向，从而加重身体负担，引起各种疾病。
衰老原因之五
脂肪酸不平衡：人体需要脂肪酸以保证能量的供应，尤其是多不饱和脂肪酸，它是细胞能否进行正常新陈代谢的必需脂肪酸，但随着年岁的增长、与其它脂肪酸的不平衡比例、处于日渐加重 的状态。
衰老原因之六
钙化作用失调：通过细胞膜上的特殊通道，钙离子得以自由进出细胞。身体衰老后这些通道逐渐破坏，导致血管壁、心瓣膜、脑细胞内积聚过多的钙。
衰老原因之七
消化酶分泌不足：胰腺细胞、肝细胞及胃肠道粘膜细胞等的分泌功能渐渐衰减，无法产生足够的消化酶、结果是消化系统发生慢性机能不全。
衰老原因之八
细胞内酶不平衡：细胞内经常进行多种同步的酶反应，年复一年、将渐渐失去平衡，首先会发生在脑和肝脏。使这些细胞容易发生中毒性组织损伤。
衰老原因之九
血液循环衰竭：多年下来，毛细血管的渗透性逐步衰退、破坏，尤其在大脑、眼睛和皮肤，并由此出现皮肤粗皱、视力减退、甚至大、小中风。
衰老原因之十
激素调节失衡：身体里的亿万个细胞正是因为有了激素的调节，才能准确地协调工作。随着年老、这种平衡变得不准确、不协调、不规则，从而易于患罹各种疾病。
衰老的表现是全方位的！
神经系统：记忆力下降，视听力下降
心血管系统：动脉硬化，供血不足
运动系统：肌肉萎缩，骨质疏松
内分泌系统：激素减量，发育停滞
消化系统：蠕动减慢，分泌减少
泌尿生殖系统：性欲减消，排便无力
呼吸系统：肺活量下降 咳嗽无力
免疫系统：免疫细胞/血清活力减弱
皮肤系统：菲薄脱毛，少汗发凉
血液系统：血球代谢 糖酯紊乱
怎样对待衰老？心理（思想）上要不服老；生理（身体）上要服老 。
心理上的自我保护：
要关心接受新事物；不要凭经验、倚老卖老。
要“糊涂”、大度；不要小事生气、斤斤计较。
要安分自乐；不要攀比、贪得。
要丢掉“身份”；不要开口就是“过去的光荣”。
要融入社会；不要没有朋友而傲然独处。
生理上的自我保护
要动作有限；不要轻率爬高摸底。
要生活有序；不要熬夜玩棋牌。
要讲究饮食卫生；不要油腻过饱。
要游山玩水；不要少动懒睡。
要定期进行体检、有病就治；不要拖 延、企图自愈。
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