当今社会，有不少的年轻人，奉行“娱乐至死”的生活理念，整日沉迷于不良习惯中：“晚上8点去酒吧蹦迪，一直嗨到凌晨5点，每周共去7次。”这就是所谓“857”的由来。
“857”对人的伤害，到底有多恐怖？
新闻报道上有一位21岁长沙姑娘，正值青春靓丽、活力飞扬的年龄，却被医生下达了病危通知书。
一、不能放纵！
长沙的姑娘感到不舒服，于是到医院检查，结果令她万分震惊。才21岁的她，被医生发现肠道“破败不堪”。医生当场下达了病危通知书。
据悉，她两年来一直过着“857”的生活。
她两年来靠这个赚了不少钱，不仅买了各种奢侈品和名牌包包，过起了纸醉金迷的生活。只是她没有想到，这样的生活最后透支了她的身体，要了她的命。
已经住院了。可惜一切都太迟了，不到一个月，就离开了人世。其实，这个姑娘的经历不是特殊了。现在很多都是趋于年轻化，都是同样的情况。
试想，一个年仅21岁、这么年轻的女孩子，却不幸倒在了天天熬夜通宵之下，实在令人深感惋惜。但也为所有年轻人敲响了警钟，作息不规律、长期熬夜、透支健康，你的身体还能撑多久？
二、熬夜猝死高
你知道吗？中国每年的猝死人口高达55万！过度疲劳很可能是幕后黑手——“每一个熬夜的人，其实都是想死”！
2020年12月29日凌晨1：30分，23岁的拼多多女员工，在回家途中突然昏厥倒地，98年出生的她，永远地将自己地青春，定格在那张冰冷的手术台上。
2021年初，孙侨潞走了，出演《巴啦啦小魔仙》的时候，她才13岁，如今，也才不过25岁。
2月3日，立春，43岁的歌手赵英俊仓促离开了人间，前两天，在车里听到他唱的那首：《送你一朵小红花》，恍惚间，觉得他并没有离开，忽然泪目……
如果说熬夜是引起猝死的直接原因，那么因熬夜引起的脆弱的心脑血管系统就是内在原因，长期熬夜和疲劳状态的危害不亚于抽烟和酗酒，从年轻开始就要注意血管保养，等身体不堪承受、出了问题再去治疗，那时可能就真的太迟了。
三、这些恶习对肠道的打击无疑是致命的！
就在昨天，决定以后10点就睡还上了微博热搜，很多网友看了之后都说，“我今晚一点早点睡！”
有个很奇怪的现象：“年轻人虽然越来越注重健康，但几乎都是嘴上谈谈，行动上却一点不重视，就像火没烧到自己身上，永远不知道疼一样。”但熬夜带来的后果，可能会让你后悔莫及。最新研究发现，长期熬夜引发猝死的原因，竟然是肠道。长期熬夜会形成活性氧化剂，在肠道内堆积，引起代谢紊乱，最终导致猝死。目前，年轻人推崇的“857”生活，不仅日夜颠倒，还伴随着胡吃海喝，以及过度饮酒、频繁抽烟。
这些恶习对肠道的打击，无疑是致命的。我们总是把身体当做一架精密机器，以为无论如何磨损，稍作修理就能继续高速运转。
然而，在当今癌症、猝死多发的当下，不规律的作息时间、不健康的饮食习惯，无异于慢性自杀。要知道，哪怕是朝气满满的年轻人，也会时刻面临死亡的威胁。
有一位复旦患癌女博士曾写道：“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。”说到底，无论哪种需求，都是欲望的产物。人生不能没有欲望，但不能让太多欲望拖垮自己，健康面前，对于欲望，放纵是本能，克制就是选择。
以下对于健康和工作，给出了10个建议，尽管普通但是好用：
第一：保持情绪稳定，勿大喜大悲。
第二：心胸开阔，乐观开朗。不要每次都给自己近乎苛刻的要求。鸡蛋煎不圆，世界继续转。
第三：避免过度劳累，不眠不休。
第四：运动是良药，最重要的是持之以恒，保持每天一定的运动量。
第五：锻炼要适度，不然良药变苦药。
第六：饮食习惯很重要，戒掉重油多盐。
第七：少喝酒少抽烟。
第八：坚持减肥，减轻身体负荷。
第九：多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
第十：排除生理疾患。在使用上述九种诀窍之前，彻查心脏机能，确保心脏能吃苦耐劳，自己感到的压力真的不是心肌缺血，然后再去应用上述九项调心大法。
所以工作要尽人事，但剩下的，千万别贩卖自己的健康去交换。请记住，人生再难，过不去的，永远不是生命中的坎，而是人心；好好活着，就是一切。
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