深蹲为什么不提倡护腰，深蹲为什么不提倡护腰呢在运动的时候经常可以看见运动的人带了护膝或是护腕，这是用来保护身体的，但是在做深蹲时几乎没见过有人会戴着护腰，带着这个疑问一起来看看吧的。
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深蹲为什么不提倡护腰，深蹲为什么不提倡护腰呢
在运动的时候经常可以看见运动的人带了护膝或是护腕，这是用来保护身体的，但是在做深蹲时几乎没见过有人会戴着护腰，带着这个疑问一起来看看吧。
深蹲为什么不提倡护腰
现在护腰的东西分许多种的，特别是厚度和硬度分为不同的种类，可是无论是怎样的护腰，都是有共同的效果的，就是能够为自己的腰部带来一些支撑，特别是在做深蹲的动作时，护腰能够给身体带来些支撑，这样就会让腰部的肌肉都达不到锻炼的目的。
深蹲不提倡戴护腰的原因
其实能够比较下的，经常带护腰深蹲和不带护腰深蹲的人有不同的感觉的，不带护腰的人做深蹲的时候，会很好的很轻易的达到锻炼的目的，可是经常带护腰的人如果不带了会感觉自己很不习惯，在深蹲的时候，身体可能承受不住上身的重量，深蹲也达不到原来做的效果了。
体重偏重的人可以直接做深蹲减肥吗
体重基数大的原因在于体脂肪偏多，这类朋友要先做一些有氧运动(慢跑减肥、insanity63天减脂操。
郑多燕小红帽减肥操等)减去自身的脂肪，再逐步做一些无氧运动(卷腹、仰卧起坐、深蹲等)进行身体线条的塑造。
做深蹲可以瘦腿臀，对于基数大一些的朋友，还是要先做有氧运动比较好哦。
深蹲有哪些好处
深蹲不仅锻炼股四头肌、股后肌群和小腿的肌肉，他们还对整个身体创造了理想的环境。
释放激素和生长激素，蹲为整个身体在训练的时候提供一个高度合成代谢的环境。
如果你想增加肌肉和力量，深蹲会帮助你。
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