痛经是不少女性经期必会遇到的问题，而痛经不仅仅是伤身，它还影响了日常。所以据悉辽宁明年3月起实施痛经假，对于痛经比较严重的可以给与休息的时间。痛经是常见的症状，那如何缓解痛经呢?相信彻底缓解痛经才是女性朋友最想要的吧。
辽宁明年3月起实施痛经假
随着女性能够职工人数的不断增加，为了加强对于女性职工的保护。辽宁明年3月起实施痛经假，方法中表示用人单位和女职工在订立劳动合同时，不得与女职工约定结婚的限制和生育等内容，还有经过医疗结构确诊有重度痛经或者是经血量过多的，给予1到2日的休息时间。
其实痛经假一直就有说法，不少的地方都表示应该设立，而有些地方也是明确表示严重的可以适当休息。那痛经出现怎么办才好呢?要怎么做才可以缓解呢?
第一：饮食调整
当你经期来说时要做好饮食的调整哦，一般来说均衡的饮食可以帮助缓解痛经哦，比如说吃各种果蔬还有鸡肉以及鱼肉等等，切记要远离高热量高脂肪饮食。
第二：保暖
很多人都在问痛经怎么办?其实平时多注意保暖就好了。当你身体暖和起来时就会促进血液的循环，而且还可以帮助松弛肌肉，从而达到缓解疼痛的效果哦。
第三：合理运动
痛经是否可以运动呢?其实完全是可以的，不过要适当，强度不要过大哦。经期运动是可以帮助加速排出经期，而且还可以提高免疫力哦，因此对于痛经的人来说是最好的选择。
其实辽宁明年3月起实施痛经假，这对于无数女性来说就是不错的好消息。不过小编认为假期虽好，但学会缓解痛经才是最佳的选择哦，所以当你被痛经缠身时可以试试这三种哦。
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