8小时睡眠论可能是错的（养成这样的睡眠习惯更有益健康）
每天保持8个小时的睡眠最为健康,相信很多朋友都听过类似的说法,而且人们对此都深信不疑。
然而就在最近,有医生却表示“8小时睡眠论”并不科学,这又是怎么回事呢?为什么医生会说出与人们常识相悖的观点呢?难不成又是一个“砖家”?
对此,医生表示,不同人群对睡眠时间的需求是不同,如果千篇一律都养成8小时的睡眠习惯,反而对健康无益。
医生指出,新生儿阶段,每天睡眠时间应该在16小时以上,而到了学龄阶段,那么睡眠时间会减少到9小时;成年人每天睡够7.5小时就足够了;当步入老年阶段,人们对睡眠时间的需求会进一步减少,一般每天6个小时就能保证机体组织得到充足的休息。
另外,我们不同的状态对睡眠时间的需求也是不同的,比如加班熬夜工作后的朋友,8个小时的睡眠很显然是不够的,这时往往要睡到10小时甚至10小时以上,人的体力和精力才能完全得到恢复。
其实最健康的睡眠习惯很简单,在保证睡眠充足的前提下,每天养成早睡早起的习惯即可。
在这里要和大家科普一下,睡眠的作用不仅仅是让机体组织得到充分的休息,更多的是让人体的新陈代谢达到最理想的状态,因此有着良好睡眠习惯的人不仅气色更好,而且看起来也比同龄人更显年轻。
另外,医生还建议大家,在每天早起后半小时以及睡觉前半小时各吃一勺蜂王浆,不仅能够大大提升睡眠质量,而且还能促进身体新陈代谢,更有益于身体健康。
蜂王浆是一种天然的蜂产品,它的主要成分是蛋白质和氨基酸,所含的氨基酸多达20余种,其中有6种是人体必须且无法人工合成的,而且有3到5种是很难从其它食物中摄取的,另外它还富含不饱和脂肪酸、维生素、矿物质元素等营养物质,吸收率高达98%,是现代科学公认的最理想的天然食品。
另外,蜂王浆还含有“王浆酸”这种特殊不饱和脂肪酸,它只存在于蜂王浆中,具有显著的抗衰老、抗氧化、促进人体新陈代谢作用,同时还能有效防肿瘤防辐射,是真正意义上的“长寿因子”。
不过要提醒大家,蜂王浆的功效取决于王浆酸含量,如果含量在1.4以下,那么它和普通滋补品没什么区别了,因此建议大家选择王浆酸含量在1.8以上的蜂王浆。
最后,分享几款王浆酸含量比较多的蜂王浆,大家平时可以用于参考。
1、蜜之珍蜂王浆
蜜之珍蜂王浆是正宗的原生态蜂王浆品牌,他家的蜂场位于秦岭主峰太白山,在这里周围方圆舒适公里都是茂密的森林,处处鸟语花香,原生态无污染,而且这里的蜜源植物多达1800多种,是世界最优质的蜜源地之一,也正是如此,他家的蜂王浆品质非常出色。
我们常见的蜂王浆中王浆酸含量在1.6到1.8之间,即便是国外高端进口的蜂王浆也不过是2.0左右,而他家的蜂王浆中的王浆酸含量却高达2.48,堪称精品中的精品。
另外,他家的蜂王浆都是现场新鲜采摘,而且全程冷链配送,无论您在国内任何地区,都能吃到新鲜的高品质蜂王浆。凭借着过硬的品质,蜜之珍蜂王浆深受消费者粉丝的好评与青睐。
2、森林姑娘蜂王浆
森林姑娘蜂王浆是一个成立不久的蜂王浆品牌,虽然知名度不是特别高,但是他家的额蜂王浆品质非常不错,品控非常严格,也是首选的蜂王浆品牌之一。
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