咖啡对身体有什么好处和坏处（每天早上坚持喝咖啡的人）
随着社会的发展，大家的竞争压力逐渐变大，工作逐渐忙碌，在工作的过程中，为了使自己保证良好的精神状态，很多人会选择喝咖啡。喝完咖啡后会有提神醒脑的功效，甚至半天或一天都保证在精神饱满的状态。
但也有这样一种说法存在，认为早上喝咖啡也是会对肠胃造成一定的刺激，会对身体健康造成影响，那么对于那些坚持每天早上起床之后喝一杯咖啡的人而言，后来他们怎么样了呢？
每天早上坚持喝咖啡的人，时间长了会怎么样呢？看完涨知识了
1.有助于肠胃蠕动
每天坚持喝咖啡，能够加快肠胃蠕动，改善自己便秘的症状，所以说经常出现便秘症状的人建议你每天喝咖啡或能缓解。
经常喝咖啡还能够助消化，让自己的胃能够充分地吸收食物的养分，这样才能让自己的身体更加健康。
但是喝咖啡建议大家少喝那些速溶咖啡，因为生活咖啡的糖分和热量很高，经常喝的话容易患上高血脂，高血压等疾病。
2.能够预防胆结石
都知道咖啡中含有大量的咖啡因，这种物质具有一定的刺激嗯心，可以对于胆囊收缩有一定的帮助，还能减少胆汁中的胆固醇，
每天坚持喝咖啡，并保持在2~3杯的人群，患有胆结石的几率要比不喝咖啡的人群低很多，不过一定要选择适量饮用。
3.改善精神状态
咖啡有提神醒脑的作用这个大家都知道，一些脑力活动的上班族经常会伴有精神衰弱。晚上睡不好，白天没精神，所以他们会选择喝一些咖啡来提神，但是不建议晚上喝咖啡，因为这样会增加你的失眠。
4.提高自身的工作或运动潜力
大家早上起床喝上一杯咖啡，可以增加运动潜力或者是工作潜力。如果我们喝完咖啡就跑，我们跑得更快，我们的身体也会更有活力，早上起床后喝一杯咖啡可以提高我们的工作效率。
5.
燃烧脂肪
经常喝咖啡能够帮助燃烧脂肪，达到减肥瘦身的目的。有关数据调查显示：减肥期间想喝饮料的话，不妨用黑咖啡来代替。
一杯黑咖啡的热量在2.55千卡左右，既能加快消耗体内热量，又能有效分解脂肪，能够促进血液循环。此外，黑咖啡还有帮助利尿的作用。
6.
美容养颜
大多数女性朋友对于皮肤的状态都有较高的要求，并且也为此付出了很多的努力，但努力了一番之后，最终却发现效果微乎其微。
如果想要拥有完美的皮肤状态，日常生活中可以考虑适量喝点咖啡，或许能够起到滋养皮肤的效果，对于那些想要保养皮肤的人而言，常喝咖啡对美容养颜有帮助。
喝咖啡时要注意一些事情，应该引起重视：
1.注意饮用量
如果每天喝大量咖啡，会造成身体出现异常的症状，比如焦虑、不安等，出现这些情况表示体内咖啡因过量，应该减少摄入。
2.早上空腹，尽量别喝咖啡
很多人懒省事，直接把咖啡当做早餐，觉得既方便又省心。不可否认，咖啡确实有醒神的作用。
尤其是晨起后，能让人瞬间神清气爽。可问题是，空腹状态下喝咖啡，对胃黏膜的刺激也是巨大的。
若是真的想要晨起喝咖啡，最好先喝一杯温水，给肠道适应和舒缓的时间。而且温水还有促进代谢的作用，可以先把体内的废物都排出去。接下来再喝咖啡，就会大大降低对胃黏膜的伤害，同时又能满足提神的效果。
3.勿喝过烫的咖啡
我们在喝咖啡的时候，一定不要出去喝太烫的咖啡，口味上感觉特别的美味，但是如果我们喝太烫的咖啡的话，会使我们的黏膜和食道粘膜受到了一定的伤害，对我们的消化功能也造成了不良的影响。
所以平时喜欢喝咖啡的人一定要保持在40度左右才是最佳的，如果喝太烫的话，会对我们的身体健康也造成了不良的影响。
4.别和酒一起喝
咖啡因有较强的兴奋作用，边喝咖啡边饮酒或者是喝完咖啡再饮酒（不管是葡萄酒还是白酒）。
都会对人体产生比较大的刺激，容易导致出现头痛、失眠等情况，尤其有阵发性心跳过速的人，咖啡和酒一起喝还有可能诱发心脏病。
延伸阅读——长期喝咖啡，对身体有啥坏处？
1.肥胖
许多咖啡都加了糖浆和奶油，经常喝的话很容易发胖。肥胖不利于身体健康，甚至可能会诱发一些疾病。要想避免因喝咖啡而肥胖，可以减少摄入量，尽量选择不加糖浆和奶油的咖啡。
2.增加心脏病危险
咖啡中含大量咖啡因，对心脏有刺激作用，经常或大量喝咖啡，会增加心脏病发生率。咖啡浓度过高，也可导致心跳速度加快。
3.导致骨质疏松
经常喝咖啡容易导致钙的流失，很容易造成骨质疏松的情况出现。尤其是女性，女性在绝经之后很容易导致骨质疏松的出现。
如果再多喝一点咖啡，便会使这种情况变得更加严重一点，所以对于绝经后的女性，应该尽量少喝一点咖啡。这样子对身体是比较有好处的。
4.妊娠高血压综合症
是孕妇特有的一种疾病，患者表现为浮肿、高血压和蛋白尿，如不及时防治，可危及母胎安全。研究结果表明，每日只饮几杯咖啡就会升高血压。为此，孕妇不宜饮用咖啡。
5.引起胃烧心
咖啡因可刺激胃部，增加胃酸分泌，损害胃黏膜，于是胃病就出现了。对于饮用咖啡而出现胃病的人，尽量不要碰咖啡，即使是低因咖啡，建议您也要少喝或者是干脆就不喝咖啡。
需要注意的是，每个人对咖啡的反应不同，有些人可能对咖啡因更敏感，有些人则不太容易受到影响。因此，适量饮用咖啡，或在医生的指导下饮用，对于大多数人而言是比较安全的。
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