秋季气燥，最易伤肺， 中医认为”肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”，且肺”喜润而恶燥”，最易受燥邪伤害。今天就给大家推荐一些养肺的食物。
1、雪梨
梨子自古被尊为”百果之宗”，有润肺、***、消痰、降火等功用 想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可。
2、杏仁
杏仁药食俱佳，《本草纲目》说杏仁：”润肺也，消食积也，散滞气也。”杏仁有两种，一种北方的苦杏仁，多用于***；一种南方的甜杏仁，***食用。
3、百合
现代研究发现，百合含有的生物素、秋水碱等多种生物碱，对人的情绪有良好的安定作用，有神经衰弱的人食之有益。百合有镇咳、平喘的作用，慢性***患者、有肺气肿经常咳嗽的人。
4、山药
天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。在烹饪山药时，一旦切片、切块、切丝等，一定要将山药放在水中保存，以免山药氧化，失去口感和雪白的外观。
5、莲子
莲子有***、强心、抗衰老等多种作用。莲子营养十分丰富，除含有大量淀粉外，还含有β-谷甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。莲子芯是莲子**的青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、***、强心之功效。
6、白萝卜
对于萝卜，民间有”十月萝卜赛人参”的说法，《本草纲目》对萝卜称赞有加，称其为”蔬中最有益者”，白萝卜能消食健脾顺气。
7、甘蔗
甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴***、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大***结等症，可利用多食甘蔗来改善***。
8、银耳
又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、******、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、***等症。银耳被誉为”长生不老药”、”***品”、”菌中***”，具有滋润而不腻滞的特点。
9、蜂蜜
蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、***、解毒之功效。用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。
10、燕麦
燕麦含有丰富的维生素B和维生素E，可降低血液中的胆固醇和血糖，******改善血液循环，是***的***食品。鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合，早餐必备的两大元素（碳水化合物和蛋白质）都能从中得到***、最大化的满足。
版权声明：本文内容由网友提供，该文观点仅代表作者本人。本站（http://www.hangzai.com/）仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 3933150@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
版权声明：本文内容由作者小仓提供，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至907991599@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：https://www.shaisu.com/235977.html
