10月16日，神舟十三号载人飞船成功发射，并与空间站成功对接，航天员们成功进入天和核心舱。
这一次，神舟飞行乘组将在宇宙中停留6个月，在太空中度过一个举世无双的春节。
三位航天员翟志刚、王亚平、叶光富，平均年龄45岁。其中最引人注目的是第二次登上太空的女航天员王亚平。
她是神舟十三号机组人员中唯一的女航天员，也是中国首位进驻空间站的女航天员。
王亚平第几次登上太空？
21岁成为飞行员，33岁乘坐神舟十号第一次登上太空，并进行太空授课，41岁再次作为航天员进驻空间站。
王亚平是第几个女航天员？
中国第二位，王亚平是世界第57名女宇航员。
放眼全世界，女航天员本来就寥寥无几，两次飞入太空的更是屈指可数。网友们不禁赞叹：姐姐好美，好飒！
很多网友说：这怎么看王亚平，都不像41岁，倒是像20岁！
连新华社记者在采访中都忍不住问她现身太空时的美貌，她笑道：“那是因为太空自带‘美颜’功能，因为丢失了地心引力，脸部肌肉都自动往上提了！”
老王觉得失重环境对肌肤的美颜功能可能有一定的作用，但是我们看到王亚平在出发仪式上依然是年轻态，这可没有天空失重的buff了。
事实上，航天员并不总是处于失重状态，更多的时候和我们一样是在地球上的。
相反，航天员在训练过程中必须承受难以想象的重力荷载。一名合格的航天员必须接受至少三年半的训练。这其中很多是各种超重训练，而且需要一遍又一遍地重复。
在采访中王亚平就提到过，在离心机训练中，相当于八个自身的重量压在身上。
水下模拟出舱项目，更是要穿着200公斤的训练服装，水中一练就是6-7个小时。
为了加强上肢力量，她需要做引体向上、俯卧撑、杠铃等项目。
因此，看起来年轻不是因为经常处于失重状态，而是因为她一直保持着规律运动的状态和习惯。
运动可以消除对人体有害的自由基，延缓衰老过程。由于运动而增进血液循环，皮肤的细胞能更多且更有效地接受氧气和营养成分，排出有害物质。锻炼也对肌体胶原蛋白的产生创造了理想的环境，帮助减轻皮肤皱纹并加速修复过程。
运动还能改善代谢，不断产生新细胞，老旧废物也会随着汗水一起排出，当然让肌肤看起来更年轻。经常运动的人，皮肤更紧致，肌肉更饱满有力，看上去自然就显得是“逆生长”了。
也就是说，锻炼越规律，身体状况越年轻，这就是为什么那些全年接受系统训练的航天员看起来比同龄人年轻得多的原因。
即使是进入太空后，航天员也不会放松。在太空中，运动事关航天员的健康，是防止肌肉萎缩、肌肉流失、骨质流失的重要手段。
在地球上，我们的日常活动需要克服重力，骨骼和肌肉始终支撑着我们的身体，它们始终在“运动”。因此，即使平时不进行运动，也能保持日常生活所需的骨量和肌肉量。
但太空是一个无重力环境，身体处于失重状态，所以全身的肌肉也处于放松状态，如果不运动，肌肉慢慢就会流失，航天员还会在太空舱中进行力量训练。
在核心舱和实验舱一里面，还配置了有锻炼区。有太空跑台、太空自行车等健身器材，以满足航天员的日常锻炼。
航天员们还可使用多功能弹力带进行锻炼。
航天员们在太空每天都要运动，并且运动时间一天不少于两小时。
太空跑步机
太空自行车
中国功夫
太空打乒乓球
随着航天器舱内环境的改善，各种健身器材也逐渐部署，航天员的健身时间、频率和强度都有了很大的提高，方法也多样化了。
同时地面的科研人员也加强了对航天员锻炼防护效果的评估，必要时进行适应性调整，确保航天员在轨健康。
所以我们看到的航天员们的年轻态，背后都是刻苦努力和付出。期待他们早日凯旋！
航天员们在太空都要坚持运动，我们在地球上还有什么理由“躺平”偷懒不运动呢？
运动让你更年轻吗？
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