9月29日是世界心脏日。进入秋冬季，心血管疾病高发期即将到来。有数据显示，我国每年猝死人数高达55万，每一分钟就有一个中国人发生猝死。猝死来临前真的毫无征兆吗？我们又该如何预防？
资料图：认真接受心肺复苏培训的学生们。 陈思国 摄
警惕！每一分钟就有一个人猝死
根据国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2018》数据，我国每年猝死人数高达55万，而医院外发生猝死的救治成功率仅有1%左右。
“这意味着差不多每一分钟就有一个中国人发生猝死。”北京大学人民医院心内科主任医师许俊堂接受中新网记者采访时说。
专家称，导致猝死发生的原因非常多，但大部分人都是因为已经有了疾病基础。
例如，心脏疾病导致的心源性猝死，占猝死病因的75%；剩下的25%则是非心脏疾病，包括脑血管病、肺栓塞、电击、溺水等。
资料图：一位学生在志愿者的帮助下学习心肺复苏术。 董晓斌摄
猝死发生时毫无预兆吗？
猝死发生时真的毫无预兆吗？
“很多猝死病人，在猝死前一个月内其实是有症状的。”许俊堂表示，像是活动后的胸痛、气短、心慌、头晕、黑蒙、甚至晕倒，都是症状表现。
不过专家强调，这些症状没有明确的特异性，不是说有这些症状就意味着会发生猝死。所以，有时猝死还是较难预防和预料的，但如果有一定的疾病基础，则要高度留意。
比如，有典型的冠心病，尤其发生急性冠状动脉综合征，包括急性心梗、不稳定性心绞痛，如不及时就诊，发生猝死的风险就比较高；另外，一些结构性心脏疾病，猝死风险也比较高，比如瓣膜病、先心病等。
专家表示，任何心脏疾病如果发生心衰，病人都有较高猝死风险。
资料图：太原地铁2号线龙兴街站投放的AED。 吴琼 摄
决定生死的4分钟
“一般来说，猝死是指一小时内死亡，不过，一旦发生心脏骤停，留给我们的时间只有4分钟。”许俊堂表示，超过这个时间，病人就会发生脑死亡，即便恢复，也会有问题。
他强调，如果过了8分钟，病人能够成功复苏的概率只有20%，即便没有死亡，大概也是个植物人。
专家强调，猝死如果发生在院外，抢救成功率非常低。尽管在发达国家，心肺复苏技术非常普及，AED(体外除颤仪)分布非常广，在这样的情况下，猝死抢救的成功率也不会到10%。
而在我国，病人在院外发生猝死还能活过来的比例不到3%，所以，猝死一旦发生，生还的希望非常小。
资料图：健身操表演。 吕明 摄
预防猝死要管理好身材与睡眠
道理都懂，但是应该怎样预防猝死？
“猝死的高危病人还是因为生活方式不健康。”许俊堂说。
随着社会经济高速发展，人们的饮食结构、工作节奏都发生了很大变化，吃得多、运动少、心理压力大、经常加班等，这些危险因素会让血压、血糖、血脂有问题，进而导致疾病早发。
专家建议，日常生活中要把自己的心态调整好，同时拥有一个健康的生活方式，把身材、体重管理好。
另外，男性在二三十岁以后、女性三四十岁以后，每年都应该看看医生，让医生评估一下身体情况，以及生活方式是否健康。
专家还强调，例行体检指标出来后，也要找专业的医生进行评估，一旦发现有问题，就要积极干预，包括生活方式干预、药物干预等等。
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