各位朋友们好，若是你对润肠通便的水果有哪些，和口腔溃疡可以吃通便的药吗不是很了解，今天小编给大家解答一下你们心中的疑问。希望可以帮助到有需要的朋友，下面就来解答关于润肠通便的水果有哪些的问题，下面我们就来开始吧！
文章目录
- 1、润肠通便的水果有哪些
- 2、哪些水果可以通便
- 3、便秘吃什么水果好常吃这5种水果,帮你润肠通便
润肠通便的水果有哪些
便秘的人要多吃一些润肠通便的水果，下面我为大家介绍5种润肠通便的水果，欢迎大家阅读。
一、 番茄
每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的’消化。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
二、苹果
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。
三、猕猴桃
猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。
四、香蕉
要记住熟了的橡胶才有通便的效果，青色的香蕉会加重便秘。
五、草莓
不仅能健脾胃，清洁肠胃，更能凉血解毒。
哪些水果可以通便
1、火龙果，火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。 2、柚，含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。 3、猕猴桃，它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。 4、香蕉，香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。 5、苹果，苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。
便秘吃什么水果好常吃这5种水果,帮你润肠通便
上班族经常饮食不规律，各种不良饮食结构。生活方式往往会导致严重便秘。那么，如何治疗严重便秘呢？其实吃苹果很容易解决严重便秘。
1.猕猴桃
猕猴桃含有膳食纤维、维生素C、维生素D、维生素E、叶酸片、胡萝卜素等营养元素，其中所含的膳食纤维基本上是新鲜水果中质量最高的。这种化学纤维的服用可以帮助身体的小肠消化吸收，吸收带的许多重金属和油脂，具有很好的清热解毒、下火润肺润肠的作用。
2.苹果。
苹果中所含的有机物(如葡萄糖酸等)具有促进胃肠功能的作用。苹果中所含的水溶性化学纤维(如胶水等)具有维持胃肠粘膜、活性肠道菌群、调节胃肠功能的作用。因此，经常吃水果可以清洁肠道，防止大便干燥。
3.草莓
草莓富含葡萄糖、绵白糖、柠檬酸钠、葡萄糖酸等化学物质，具有润肺生津止渴、调理胃肠功能、软化血管、预防严重便秘的功效。
4.香蕉。
香蕉富含膳食纤维和糖分，能促进消化。只有熟香蕉才有润肠通便的实际效果。如果服用大量的生香蕉，不仅不能润肠，反而会加重便秘。
5.柚子
柚子含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养元素，具有清肠排毒润肠的功效。严重便秘患者如果服用皮薄汁多的柚子，通常会立即排便顺畅。柚子有润肠的作用，能让人拉肚子。因此，胃肠功能差的人不应该多吃柚子。
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