大家好，若是你对早餐奶和纯牛奶哪个更营养，和高血糖能喝羊奶吗不是很明白，今天小编给大家科普一下具体的知识。希望可以帮助到各位，下面就来解答关于早餐奶和纯牛奶哪个更营养的问题，下面我们就来开始吧！
文章目录
- 1、纯牛奶和早餐奶哪个好
- 2、早餐奶和纯牛奶哪个更好一些
- 3、蒙牛早餐奶有没有营养和纯牛奶比起来呢
纯牛奶和早餐奶哪个好
纯牛奶和早餐奶，哪个好？从营养的角度看，纯牛奶比早餐奶要好，因为，早餐奶是一种勾兑的牛奶，牛奶含量少，和纯牛奶比，他还有其他的糖及添加剂，因此营养不如纯牛奶好
早餐奶和纯牛奶哪个更好一些
纯牛奶和早餐奶虽然都有牛奶成分，但配料和营养成分都不同。纯牛奶就只是鲜牛奶，而早餐奶的配料包括牛奶、水、麦精、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂等;早餐奶的蛋白质含量一般为2.3％以上，而纯牛奶的蛋白质含量通常在2.9％-3.1％之间。相比而言，早餐奶的营养均衡，更适于早餐饮用；纯牛奶的碳水化合物比例相对较低，进食时最好能搭配一些淀粉类食物、坚果类食品。
蒙牛早餐奶有没有营养和纯牛奶比起来呢
早餐奶不能代替早餐，钙含量比纯牛奶低40%。
早餐奶中添加的白砂糖、谷物都能分解成葡萄糖，为大脑提供能量，提高工作效率；但是，白砂糖属于精制糖，摄入过多会增加龋齿、肥胖的风险，它升血糖的速度也很快，因此，《中国居民膳食指南（2016）》建议，每天精制糖摄入量小于50克，最好控制在25克以内。
从尽量少摄入精制糖的角度考虑，选择早餐奶不如选择纯牛奶。另外，有些早餐奶的钙含量比纯牛奶低40%左右，调查显示，我国居民每天钙摄入量还没有达到推荐量的一半，所以要想补钙，最好选择纯牛奶。
扩展资料
牛乳及其制品是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源之一。
鲜乳主要是由水、脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质、维生素等组成的一种复杂乳胶体，其中水分含量占86%~90%，因此其营养素含量与其他食物比较相对较低。
牛乳的比重平均为1.032，比重大小与乳中固体物质含量有关。乳的各种成分除脂肪含量变动相对较大外，其他成分基本稳定，故比重可作为评定鲜乳质量的简易指标。
参考资料来源：人民网——早餐奶不能代替早餐 钙含量比纯牛奶低40%
参考资料来源：百度百科—牛奶
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